10/10 愛海先生よりのお手紙です 〜心地よい眠りのために〜

みなさん、こんばんは！
最近は、何だかとても暖かいですが、夜はやはり涼しいもの。
体調管理は万全ですか？

私は最近、テレビで「枕外来」というものがあることを知りました。

よい寝返りが打てる程、よい眠りといえるそうです。
枕の固さや高さを変えるだけで、ひどい肩こりや頭痛が見違える程よくなるというから不思議ですよね。
やはり、医療的に認められているということは、何より睡眠の大事さを多忙な日本人がよく知っているからではないでしょうか。

さて、今日は愛海先生よりお手紙をちょうだいしました。
題名は、「心地よい眠りのために」です。

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秋の夜長 みなさんは眠りにつく直前に何を感じられていますか？
実は眠る直前に心の中で思うことは とても大切なことのようです。
できたら１日を振り返り 今日あった楽しかったこと、感謝できることを思い出し、未来のいいイメージを描いて眠りについてみてください。
しばらくすると夢の内容が変わってきて、目覚めも、とても清々しいものになってきますよ。
アロマやお気に入りの音楽を楽しむのもいいですね。
心地よい睡眠を自分に与えてみましょう。

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それでは・・・
みなさまが幸せでありますように・・・


↓今日も、みなさまに幸せが訪れますように・・・
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